Как интроверту стать общительнее — гид для интроверта

 

«Как интроверту стать общительнее», — в отчаянии гуглил я.

Черт возьми, если вы это читаете, значит, вы, вероятно, делали то же самое.

По словам Тая Таширо, психолога и автора книги « Неуклюжий» , средний человек демонстрирует около 32% характеристик, связанных с социальной неловкостью.

Следовательно, если вы когда-нибудь чувствовали себя неловко в обществе, значит, вы не одиноки. Миллионы людей во всем мире чувствуют то же самое.

Однако вам не нужно просто жить с чем-то, что сдерживает вас или мешает жить полной жизнью. Вместо этого вы можете и должны измениться.

Итак, как от этого избавиться?

Что значит быть неловким в социальном плане?

«Неуклюжие люди не лучше и не хуже, чем кто-либо другой — они просто видят мир по-другому и должны прилагать больше усилий, чтобы овладеть социальными благами, которыми интуитивно обладают другие»

— Тай Таширо

По сути, быть неловким в обществе — значит не чувствовать себя полностью комфортно в социальных ситуациях. Возможно, вы хорошо общаетесь с друзьями и чувствуете, что можете сказать или сделать что угодно.

Однако если оказаться в новой ситуации, вы почувствуете себя совершенно не в своей тарелке. Вам не хватает слов для правильного разговора. У вас в голове могут быть правильные слова или идеи. Однако вы просто не можете сказать что-то внятное.

В течение многих лет я был неловким в социальном плане. Просто представьте парня, который неловко сидел в углу на вечеринке, и это был я. Честно говоря, это мешало мне вести достойные беседы и строить правильные отношения.

Таким образом, я знал, что должен измениться. Для начала я начал усиленно изучать жизнь моих социально опытных сверстников, и с практикой начал менять свою социальную жизнь.

Конечно, я все еще не стал экстравертом. Я не всегда могу безупречно поддержать беседу, и у меня не всегда есть правильные слова, чтобы выразить свои мысли. Однако, когда я чувствую себя неловко в обществе, я пытаюсь вспомнить следующие правила.

1. Преодолейте несколько секунд страха

«Иногда все, что вам нужно, — это двадцать секунд безумного мужества. Буквально двадцать секунд просто смущающей храбрости. И я обещаю вам, что из этого выйдет что-то великое ».

-Бенджамин Ми, Мы купили зоопарк

Уилл Смит сказал знаменитую фразу:

«Лучшие вещи в жизни находятся по ту сторону страха».

И он совершенно прав. Конечно, вступать в новую социальную ситуацию может быть страшно. Однако это не убьет вас.

Действительно, разговаривать с женщиной на улице совершенно безопасно. Вы можете поговорить с кассиром в супермаркете или представиться новой группе друзей, не теряя своей жизни или достоинства.

Однако единственное, что удерживает вас от выполнения этих действий, — это страх перед чувствами, сопровождающими эти действия.

Следовательно, Бенджамин П. Харди сказал:

«Привыкайте к боли и неудачам, и ничто не сможет вас остановить».

Таким образом, пора преодолеть несколько секунд страха. Когда ваш разум говорит вам «да», а ваше тело говорит вам «нет», вы должны « чувствовать страх и делать это в любом случае».

Следующий пункт поможет вам начать:

2. Говорите о том, что вам интересно

«Разговор о погоде — последнее прибежище лишенного воображения».

-Оскар Уальд

«Я не знаю, что сказать», «Что делать, если тема скучная?» « Что, если мне нечего сказать?»

Что-нибудь из этого звучит знакомо? По правде говоря, не имеет значения, что вы говорите. Вместо этого важно то, как вы это говорите.

Когда вы чем-то увлечены, вы будете говорить со смыслом и будете гораздо более интересными.

И не только это, но еще и затруднит то, что нужно сказать. Например, копирайтинг, бодибилдинг и цифровой маркетинг — это темы, о которых я могу говорить часами.

И вы бы солгали, если бы у вас не было хотя бы одной темы, в которой вы могли бы сделать то же самое. Хотя я уже слышу, как крутятся ваши мысленные колеса:

«Если я буду говорить о своей страсти все время, то просто утомлю их до смерти».

На самом деле, верно обратное. Когда вы говорите о чем-то, чем вы действительно увлечены, вы не будете утомлять их. Вместо этого они будут практически умолять вас узнать больше.

«Чем сильнее ваш внутренний огонь, тем больше людей захотят его. Они зажгут свой собственный огонь. Они попытаются осветить свои темные пещеры. Вселенная склонится к вам».

Джеймс Алтучер

Конечно, работает и наоборот; если вы постоянно говорите о том, что вам не нравится, другой человек не сможет уйти достаточно быстро.

Таким образом, вы можете захотеть, чтобы ваши разговоры проходили в положительном направлении.

Это не означает, что вы никогда не должны выражать свои негативные чувства, хотя это означает, что всему есть время и место. Все мы знаем кого-то, кто постоянно жалуется, — это не очень весело.

3. Задавайте вопросы и проявляйте интерес к другим

«Вы можете найти больше друзей за два месяца, заинтересовавшись другими людьми, чем за два года, пытаясь заинтересовать других людей вами».

-Дейл Карнеги

Вот идея: если вы можете заставить других людей говорить, вам вообще не придется разговаривать.

И замечательно то, что, хотя мир полон удивительных мест, людей и идей, каждый по-прежнему любит говорить о себе.

Одно исследование показало, что люди даже с радостью отказываются от денег, чтобы говорить о себе! Другое исследование показало, что разговоры о себе активируют те же области мозга, что и хорошая еда, и наркотики, и секс.

Таким образом, это золотая жила разговора. Что делает его еще более сладким, так это когда вы можете заставить людей говорить о себе и своей страсти.

Просто задайте несколько вопросов вроде:

  • Что в последний раз вас по-настоящему взволновало и почему?
  • Если бы вы могли проснуться и сделать что-нибудь завтра, что бы вы сделали?
  • Каким достижением вы больше всего гордитесь и почему?

Если вы зададите эти вопросы, они, как и вы, смогут разговаривать часами и найдут вас невероятно увлекательным. Хотя что интересно, вы почти ничего не сказали.

И с этим следует следующий момент:

4. Не бойтесь «неловкого молчания».

«Почему нас смущает молчание? Что утешает нас во всем этом шуме? » -Митч Альбом

Если быть честными, молчание в разговоре неудобно, только если вы позволяете ему быть.

Вам также не нужно что-то говорить, чтобы наполнять воздух. На самом деле, иногда лучше, если вы этого не сделаете.

Разве мы не можем просто наслаждаться моментами, которые проводим с другим, и не чувствовать, что разговор нужно продолжать любой ценой?

Мы могли бы наслаждаться тишиной во время развлекательных мероприятий или просто не разговаривать с людьми, с которыми мы сейчас общаемся.

5. Изучите социальные привычки

«Когда вы формируете привычку, вам не нужно тратить умственную энергию на решение, что делать». -Дэвид Кадави

Наблюдая за моими социально опытными сверстниками, я усвоил одну вещь: им не всегда есть что сказать новое, они просто повторяют одно и то же в разных беседах.

Например, они рассказывают одни и те же анекдоты, задают одни и те же вопросы и рассказывают одни и те же истории.

Конечно, это не слишком творчески или захватывающе. Однако люди их любят, и поэтому вы можете делать то же самое.

Если вы просто попробуете несколько разных вопросов, историй, шуток и идей, вы сможете увидеть, какие из них приживаются, а какие нет, а затем повторять их снова и снова.

Это избавит вас от необходимости придумывать новые идеи для разговора на месте, и, следовательно, вы будете намного увереннее в своей речи и языке тела.

А теперь, когда вы пытаетесь освоить некоторые социальные привычки, вам пригодится следующий момент:

6. Практикуйтесь 

«Совершенство требует усилий и планомерной, осознанной практики с возрастающей сложностью» — Андерс Эрикссон

Тай Таширо объясняет, что, как и некоторые люди, борющиеся с алгеброй, быть неловким в обществе — это то же самое.

Разговор — это просто навык, который вам еще предстоит как следует освоить, и поэтому для его овладения требуется практика.

В самом деле, вы не можете ожидать, что прочитаете пару статей в блоге и станете социально активными в одночасье. Вместо этого вы должны выйти в реальный мир и применить свои знания на практике.

Наполеон Хилл сказал:

«Знание — это только потенциальная сила. Он становится властью только тогда и тогда, когда он организован в определенные планы действий и направлен к определенной цели ».

Итак, как выглядит практика?

Это означает, что вы выставляете себя напоказ и стремитесь больше общаться с другими.

К сожалению, это невозможно преуменьшить; вам придется выйти из зоны комфорта, если вы серьезно настроены изменить свою социальную жизнь.

Как сказал Андерс Эрикссон:

«Это фундаментальная истина о любой практике: если вы никогда не выходите за пределы своей зоны комфорта, вы никогда не станете лучше».

Конечно, вы можете начать с малого: начните с простого разговора с кассиром в супермаркете, вы можете спросить время у незнакомца на улице или поговорить с кем-то, ожидая на автобусной остановке и т. д.

Оттуда у вас будет социальная база, на которой вы сможете строить.

Как прекрасно сказал Райан Холидей:

«Думать масштабно — это здорово, но думать о малом легче. И когда дело доходит до начала работы, нам нужно легче. Потому что, начав работать, вы сможете строить ». 

В заключение

Вот как не быть неловким в обществе:

  • Преодолейте несколько секунд страха: ничто в небольшом дискомфорте при входе в новую социальную ситуацию не убьет вас. Таким образом, вместо того, чтобы позволить своим инстинктам взять верх и не дать вам выйти из зоны комфорта, вы должны « почувствовать страх и сделать это в любом случае.»
  • Говорите о том, что вам интересно: это действительно не ракетостроение. Когда вам действительно небезразлична тема, вы будете говорить со смыслом и будете гораздо более интересными. Кроме того, будет намного сложнее выбежать из того, что сказать.
  • Задавайте вопросы и проявляйте интерес к другим: когда говорят другие люди, вам почти не нужно говорить ни слова. Следовательно, лучше всего заставить других людей говорить о себе. Задайте вопросы, которые заставят их раскрыть свои самые сокровенные страсти, и они уйдут.
  • Не бойтесь «неловкого» молчания: Вам также не нужно что-то говорить, чтобы наполнять воздух. На самом деле, иногда лучше, если вы этого не сделаете. Позвольте тишине не создавать неловкости, и ваши разговоры и отношения станут более значимыми.
  • Изучите социальные распорядки: когда вы изучаете распорядок, вы берете на себя большую часть работы. Вместо того, чтобы придумывать тему для разговора на месте, вы уже знаете, что сказать. Вы делали это раньше, а значит, можете сделать это снова.
  • Практикуйтесь: Не все приходит само собой. Для одних это алгебра, для других — социальные ситуации. Ни хорошо, ни плохо. Однако это просто означает, что в этих областях нужна практика. Если вы серьезно настроены изменить свою социальную жизнь и не создавать неловких ситуаций в обществе, вам нужно выйти из зоны комфорта и намеренно вести больше разговоров.

«Каждый раз, когда вы уходите от человека, спрашивайте себя:« Честно ли этому человеку становится лучше, потому что он поговорил со мной? » -Дэвид Дж. Шварц

Александр Моряхин

Автор и главный редактор портала Self-Creation. Интернет-маркетолог, специалист по SEO и PPC. С детства увлекаюсь психологией и саморазвитием. Cовершил успешное восхождение на Эльбрус. Хобби: чтение, автомобильные путешествия, бег, трекинг.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *