Часто кажется, что мир делится на два типа людей. Есть люди, которые вылезают из постели по утрам и не могут говорить до третьей чашки кофе, а есть люди, которые просыпаются настолько полными энергии, что у них часовая тренировка до 6 утра.
Так в чем же секрет «утренников»? Как вы можете использовать эту энергию для создания счастья в повседневной жизни?
Вот 8 утренних привычек счастливых людей, которые могут сделать будущий день лучше.
1. Они всегда находят время для завтрака
Твоя мама всегда говорила тебе, что завтрак — самая важная еда дня , и она была права! Люди, которые завтракают в течение получаса после пробуждения, стабилизируют уровень сахара в крови и дают своему телу топливо, необходимое для начала дня.
2. Им нужно время, чтобы встать на духовный путь.
Независимо от того, являетесь ли вы духовным или религиозным человеком, подключение к источнику вашей руководящей силы — это ежедневная практика для счастливых людей. Медитируйте, читайте Священные Писания или просто сделайте несколько глубоких вдохов и прочитайте молитву внутри вас. Связь духовно центрирует ваш разум и тело, задавая тон радостному дню.
3. Они ежедневно практикуют осознанность.
Ключ к осознанности — научиться присутствовать здесь и сейчас. Счастливые люди стараются не тащить стресс из прошлого и не беспокоиться о предстоящем дне в свой утренний распорядок. Сосредоточьтесь на позитиве, и ваше настроение моментально улучшится!
4. Они не усложняют.
Счастливые люди не забивают свой утренний распорядок дедлайнами, строгим графиком и чувством вины, которое возникает из-за невыполнения ваших утренних целей. Если ваш распорядок будет простым и базовым, то вы сможете начать свой выходной день с непринужденной заметки, которая будет поддерживать вас в течение всего дня.
5. Они не забывают находить время для ежедневных упражнений.
Утренние упражнения не только тонизируют тело, но и расслабляют ум! Если утром первым делом начать движение , вы активируете выработку эндорфинов, которые улучшат ваше настроение и повысят вашу уверенность в себе.
6. Они чтят свой разум и тело
Счастливые люди знают, что не всегда все идет по плану, и это нормально. Не переживайте из-за мелочей и избегайте чувства вины, если вы проспали или пропустили утреннюю тренировку. Уважая то, что ваше тело говорит вам о том, что вам нужно, вы найдете радость в том, что принесет день.
7. Они много читают
Исследования показали, что счастливые люди читают больше, чем неудовлетворенные своей жизнью. Каждое утро уделяйте перерыв, чтобы прочитать главу своей любимой книги или просмотреть газету за утренним кофе. Вы почувствуете себя более счастливым и расслабленным, если уделите время тому, чтобы обогатить свой ум и воображение.
8. Они практикуют позитивный разговор с самим собой.
Бывают моменты, когда худшим критиком являемся мы сами, и счастливые люди знают, как заглушить этот негативный образ мыслей. Начните утро с ежедневных позитивных аффирмаций, чтобы освободиться от негативных разговоров с самим собой и сделать выходной день позитивным.
В конечном итоге счастье — это личный выбор. Даже те, кто борется с ранним подъемом, могут извлечь уроки из привычек утренних людей. Следуя по стопам тех, кто поднимается каждый день с радостью приветствовать мир, можно полностью изменить наши взгляды на предстоящий день.