Новые правила, диктуемые нынешней пандемией, – это еще не повод отказывать себе в квалифицированной психологической помощи. Если вы хотите задать вопрос специалисту или нуждаетесь в длительной психотерапии, воспользуйтесь услугами популярных интернет-ресурсов, в штат которых входит немалое количество опытных психологов со стажем и готовностью оказать поддержку в любое удобное время. Главное, распознать «своего человека» и избежать тех ошибок, которые сведут ваши усилия к нулю.
Критерии выбора
Занявшись поиском психолога по переписке или же видео-чатам, обратите внимание на несколько определяющих факторов:
- Высшее профильное образование;
- Регулярное похождение курсов повышения квалификации, семинаров и тренингов;
- Опыт активной работы (не менее 5 лет);
- Отзывы на независимых форумах;
- Заинтересованность в решении проблемы клиента;
- Личный комфорт и эмпатия;
- Принадлежность к психологическим сообществам;
- Прохождение психологом личной терапии и супервизии с более опытным коллегой;
- Направление работы.
Обязательно уточните стоимость сеанса (она не должна быть ни чересчур высокой, ни слишком низкой) и наличие пробной консультации. Сейчас многие психологи по Вотсапу, Телеграмму, Зуму или Скайпу предлагают бесплатно поговорить в течение 20-30 минут. Этого времени вполне достаточно, чтобы понять, подходит вам специалист или нет.
Преимущества онлайн-консультирования
Удаленные психологические консультации пользуются большим спросом, а в условиях карантина со всеми его ограничениями часто являются единственным способом получить квалифицированную психотерапевтическую помощь. В пользу такого метода работы свидетельствует еще несколько плюсов:
- Написать психологу онлайн можно на любую тему – от воспитания детей до сексуальных проблем;
- В большинстве случаев стоимость сессии намного ниже, ведь консультанту не нужно платить за аренду кабинета и коммунальные услуги;
- Клиент может выбрать удобную для себя форму общения;
- Не нужно никуда ехать, подстраивать график, стоять в пробках и привыкать к новой обстановке;
- Общение с психологом круглосуточно и без регистрации обеспечивает мгновенную помощь и гарантирует клиенту полнейшую анонимность.
ТОП-3 сервиса для удаленной работы с психологом
В17
Популярный ресурс, предоставляющий психологическую поддержку всем возрастным категориям. В штате есть не только опытные консультанты или психотерапевты, но и бизнес-тренеры.
Решаемые проблемы: расстройства невротического характера, самооценка, фобии, депрессия, самореализация.
Особенности:
- Есть тематические публикации;
- Регулярно проводятся онлайн-тренинги и курсы;
- Специалисты пользуются проверенным психологическим инструментарием;
- Формат – чат или беседа в Skype.
Преимущества:
- Тщательный отбор сотрудников;
- Бесплатные пробные консультации;
- Возврат денег, если клиент не удовлетворен результатом сеанса.
PsyChat
Если вам нужен удаленный психолог, обратите внимание на PsyChat, позволяющий общаться онлайн с опытным специалистом. Здесь возможна консультация психолога без регистрации, благодаря чему возможно сохранить анонимность.
Решаемые проблемы: сложные жизненные ситуации, травмы, кризисы, самооценка, межличностные отношения.
Особенности:
- Автоматический поиск консультанта;
- Запись на прием без регистрации на сайте;
- Формат – разговор по телефону, переписка в чате, видео-консультация.
- Круглосуточный прием клиентских заявок.
Преимущества:
- Бесплатная консультация – длится 20 минут, дает общее представление о ситуации, позволяет понять, насколько комфортным будет общение;
- Мгновенная помощь психолога– сотрудник выйдет на связь уже через 5 минут.
Yasno
Сайт, предлагающий психологическую поддержку совершеннолетним людям или же семейным парам.
Решаемые проблемы: отношения между детьми и родителями, тревожность, карьерная мотивация, хроническая усталость, самооценка.
Особенности ресурса:
- Фиксированная стоимость услуг;
- Автоматический выбор психолога;
- Формат – чат для общения на сайте.
Преимущества:
- Строгий отбор сотрудников;
- Большой выбор профессионалов широкого профиля;
- Конфиденциальность.
Частые ошибки при выборе психолога
Люди, решившие найти психолога в жизни или интернете, нередко допускают одни и те же ошибки. Приведем 3 основные.
Ошибка №1. Личное знакомство
Главное правило психотерапии – психолог обязан быть нейтральным и не вовлеченным в вашу жизнь человеком. Даже если ваша близкая подруга или родственница считается классным специалистом, обращаться к ней за психологической помощью – не самое разумное решение. Во-первых, пообщаться на сокровенные темы комфортней с незнакомым человеком. Во-вторых, если что-то пойдет не по плану и вопрос психолога покажется неуместным, дружеские или родственные отношения окажутся под ударом.
Ошибка №2. Опираться только на отзывы и чужое мнение
Проводить запись к психологу только по восторженным отзывам в сети – это как минимум глупо. В век SMM-культуры большинство комментариев пишется на заказ, поэтому не забудьте навести личные справки и самостоятельно убедиться в компетентности рекомендуемого вам сотрудника.
Ошибка №3. Вестись на большие обещания
Если психолог обещает избавить вас от проблемы в 2-3 сеанса, раздает советы и предлагает готовые решения, бегите от него подальше. К профессиональной терапии такие обещания не имеют никакого отношения, ведь психологические процессы у каждого человека проходят по-разному, а работать над запросом и изменять свою жизнь все равно придется вам.
Записаться на прием к психологу – это первое, что стоит сделать в трудной и, казалось бы, безвыходной ситуации. Проработка внутренних блоков и проблем существенно повышает качество жизни, а вложения, сделанные в психотерапию, окупаются не только хорошим настроением, но и укреплением физического здоровья. Эта практика давно работает во всем мире, так почему бы и вам не взять ее на заметку?