Почему одни люди счастливее других? Похоже, они нашли то, что им нравится делать, и у них есть постоянное чувство покоя и счастья. Они видят позитивные возможности, когда большинство людей видят закрытые двери. Они с достоинством справляются с неудачами и неудачами и уверенно продолжают двигаться в желаемом направлении.
Не волнуйтесь, если вам кажется, что это не похоже на вас. Хорошая новость в том, что вы можете стать одним из таких людей. Эти характеристики в значительной степени усвоены. Я знаю это по личному опыту. Я видел, как люди проходят через трудности и депрессию и все же меняют свою жизнь исключительно своими действиями и отношением.
Быть счастливым возможно, какими бы мрачными ни были дни. Вопреки распространенному мнению, счастье на самом деле не имеет ничего общего с «позитивным мышлением». Речь идет о воспитании реалистичного отношения к жизни такой, какая она есть.
Обретение прочного счастья во многом похоже на физическую форму. Вы должны ежедневно тренировать мышцы, если хотите видеть результаты с течением времени. Итак, если вы ищете толчок, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки, вот 7 привычек по-настоящему счастливых людей.
1) Заведите 5 близких отношений
Знаете ли вы, что долгое Гарвардское исследование показало, что «хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее».
Людям, которые более связаны с обществом, также было предложено жить дольше.
Но почему пять отношений?
Возьмите этот отрывок из книги «В поисках потока» :
«Национальные опросы показывают, что когда кто-то утверждает, что у него 5 или более друзей, с которыми он может обсуждать важные проблемы, он на 60 процентов с большей вероятностью скажет, что он« очень счастлив »».
Однако имейте в виду, что фактическое число не обязательно имеет такое большое значение, важны усилия, которые вы вкладываете в свои отношения.
2) Не привязывайте свое счастье к внешним событиям
Исследования показали, что самооценка, зависящая от внешнего успеха, может быть весьма непостоянной. Например, если вы свяжете свою самооценку с повышением по службе, вы испытаете небольшой подъем, когда получите его, но это не продлится долго.
Связывание своего счастья с внешними событиями также может привести к поведению, избегающему неудач. Ключ может заключаться в том, чтобы меньше думать о себе, как говорится в этой цитате К. В. Льюиса, и избегать ловушки, связанной с привязкой собственного достоинства к внешним сигналам.
«Смирение — это не думать о себе меньше, а меньше думать о себе».
— К.С. Льюис
3) Делайте упражнения
Упражнения помогут вам почувствовать себя лучше, если вы будете их придерживаться.
Образ тела улучшается в результате упражнений, и, в конце концов, вы начнете испытывать «кайф от упражнений» благодаря выбросу эндорфинов. Неважно, какую физическую активность вы делаете, главное, чтобы вы что-то делали.
4) Станьте в чем-то профессионалом
У счастливых людей обычно есть что-то, в чем они «хороши». Навык, который они оттачивали годами. Люди сообщают, что, хотя, возможно, было трудно улучшить свои навыки в чем-то, они довольны собой, когда оглядываются назад.
Награда от достижения успеха в чем-то намного перевешивает краткосрочный дискомфорт.
5) Тратьте больше денег на впечатления
Согласно исследованиям , покупки на основе опыта делают нас более счастливыми, чем трата денег на материальные блага. Это может быть потому, что опыт — это то, что вы будете помнить навсегда, он социальный и уникальный. Никто в мире не получит того же опыта, что и вы.
6) Не игнорируйте отрицательные эмоции
Да, для большинства из нас характерно сопротивляться таким эмоциям, как грусть. Но правда в том, что вам может понадобиться грусть, если вы хотите обрести счастье.
А сопротивление отрицательным эмоциям может даже усилить их .
Карл Юнг утверждал, что «то, чему вы сопротивляетесь, не только сохраняется, но и увеличивается в размерах».
Возможно, духовный учитель Ошо лучше всего выразился в этой цитате:
«Печаль придает глубину. Счастье дает высоту. Печаль дает корни. Счастье дает ветви. Счастье подобно дереву, поднимающемуся в небо, а печаль — как корни, уходящие в недра земли. Оба необходимы, и чем выше идет дерево, тем глубже оно одновременно. Чем больше дерево, тем крупнее будут его корни. Фактически, это всегда пропорционально. Это его баланс ».
— Ошо