Как быть креативным

В детстве многие из нас пришли к выводу, что творчество — это личная черта, с которой одни люди рождаются, а другие нет. Хотя я, вероятно, чаще попадал бы в первую категорию, я видел, как многих из моих школьных друзей называли «не творческими людьми». Это часто означало, что они на самом деле не пытались как-то проявить себя, не смотря на то, что в каждом заложен творческий потенциал. В любом случае они «не были творческими». По правде говоря, у всех нас был потенциал для удивительных вещей, но нас никогда не учили тому, как быть креативными. 

Это было во времена, когда я как и все ходил в школу много лет назад, и я искренне надеюсь, что с тех пор все изменилось. Между тем, многие научные исследования показали, что креативность не является предрасположенной генетической чертой. Это навык, и, как и все другие навыки, вы можете повысить творческий потенциал с практикой.

Очевидно, что творчество — это очень широкое понятие, и на вопрос о том, как быть креативным, может быть много разных ответов. Но первый шаг к раскрытию вашего творческого потенциала, каким бы он ни был, на самом деле — это просто немного подтолкнуть свой удивительный мозг в правильном направлении.

Чтобы помочь вам в этом процессе, мы собрали несколько замечательных идей о том, как повысить творческий потенциал, независимо от того, откуда вы начинаете. И если выбрать только одну мысль, которую вам стоит запомнить из этого поста, то вот она — вы тоже можете быть творческими!

7 идей для творчества

1. Будьте открыты для опыта.

Американские ученые сравнили художников и банкиров, пытаясь понять их различия в творчестве. Они обнаружили, что художники проявляли склонность к активности, а это означало, что они с гораздо большей вероятностью подвергались воздействию различных внешних стимулов. В результате эти люди «имеют много разнообразного опыта, который может быть использован в качестве основы для дивергентного мышления и творческой деятельности».

В этом есть смысл, правда? Опыт, который мы накапливаем в повседневной жизни, трансформируется непосредственно в «материал», с которым мы работаем в наших творческих начинаниях.

Итак, чтобы пробудить в себе творческий потенциал, каждый день пытайтесь делать что-то новое. Это не должно быть большим. Возможно, завтра вы сделаете крюк по дороге на работу или зайдёте в другое кафе. Одна только смена обстановки может дать вам новый взгляд на вещи и дать волю вашим творческим силам.

А еще лучше запишитесь на занятия по тому, чем вы всегда хотели заниматься, и узнайте что-то новое!

2. Погрузитесь в скуку.

Звучит контрпродуктивно, правда? Но что интересно, исследования показали, что если вам скучно, то вы действительно можете стать более творческими. Причина этого может заключаться в том, что когда скучно, ваш мозг жаждет стимуляции. Недовольный нынешним скучным состоянием, он ищет новые возможности, заводит новые связи.

Проблема в том, что сегодня мы не позволяем себе скучать. Когда появляется возможность скуки, мы достаем наши смартфоны и начинаем листать ленту. Хотя это не всегда плохо, так как чтение хорошей статьи или прослушивание вдохновляющего подкаста, безусловно, может повысить ваш творческий потенциал, но вам также следует найти время, чтобы ничего не делать. В следующий раз, когда вы будете стоять в очереди в почтовом отделении, не поддавайтесь желанию взять телефон и просто стойте. Вы можете быть удивлены тем, насколько интересной может оказаться эта скука.

3. Окружите себя вдохновляющими людьми.

Общение с интересными и творческими личностями обязательно вдохновит вас на творческие действия. Теперь, как бы нам всем ни хотелось посидеть в компании кого-то вроде Бэнкси и поболтать с ним, этого, вероятно, не произойдет. Так что общайтесь с интересными людьми вокруг вас. Ваши друзья, ваши коллеги, ваша семья. Даже если они не являются вашими стереотипными «творцами», у них могут быть иные взгляды, чем у вас. А новый взгляд на вещи имеет решающее значение для вашего творчества.

Еще один супер удобный способ вдохновиться — посмотреть интервью с известными людьми. На Ютубе есть выпуски с сотнями очень многих интересных людей из практически всех областей, о которых вы только можете подумать. Всякий раз, когда я чувствую себя обескураженным или у меня творческий спад, просмотр одного из таких интервью наверняка заставит меня снова начать действовать.

4. Генерируйте идеи — хорошие или плохие.

Когда мы думаем об исключительно творческих людях, мы склонны полагать, что они создают одну удивительную идею за другой. Но они этого не делают. Пикассо написал бесчисленное количество картин до Герники, и не все из них были шедеврами. Но именно они привели к появлению тех удивительных произведений искусства, которые мы видим сегодня в музеях.

Потому что идеи порождают идеи, какими бы плохими они ни были. Не думайте, что вы просто придумаете одну удивительную творческую идею, которая изменит вашу жизнь. Требуется практика и, что наиболее важно, нужно много плохих идей, чтобы получить действительно работающую.

Чтобы попрактиковаться в этом процессе генерации идей, уделите несколько минут своего дня и попробуйте это простое упражнение. Посмотрите вокруг и выберите обычный предмет (например, открывалку для бутылок). А теперь запишите столько нетрадиционных применений данного предмета, сколько сможете придумать. Когда вы впервые начнете это делать, вы, вероятно, осудите идеи, которые считаете глупыми, прежде чем даже запишете их. Но со временем вы научитесь принимать глупости и продолжите просто плыть по течению.

5. Заведите блокнот для рисования

Если вы еще не открыли для себя радость рисования, вы, вероятно, думаете, что это глупо. Тем не менее, было проведено множество исследований, которые доказали положительное влияние рисования на творческий процесс.

Как  объясняет Суннит Браун, эксперт по силе рисования и автор книги «Революция каракулей», «рисование пробуждает различные сети в мозгу», которые в остальном довольно бездействуют. Это позволяет удерживать идеи до того, как они ускользнут из вашей головы, и помогает находить новаторские решения проблем, с которыми вы сталкиваетесь.

Когда вы рисуете, скажем, на встрече, вы обрабатываете информацию по-другому. Вы взаимодействуете с информацией не только лингвистически, но и визуально. Таким образом, вы сохраните больше информации и обработаете ее более творчески.

6. Больше двигайтесь.

Учитывая, насколько хорошо вы себя чувствуете при выполнении упражнений, неудивительно, что физическая активность также положительно влияет на ваш разум. Это снижает стресс, делает вас более продуктивным, улучшает вашу память (и этот список можно продолжить). И, как показали некоторые исследования, это также может сделать нас более творческими.

Как объясняет нейробиолог Судзуки, упражнения ускоряют рождение новых клеток мозга гиппокампа, которые участвуют в нашей способности воображать новые ситуации. Это говорит о том, что физическая активность может улучшить воображаемые функции гиппокампа, и поднимает захватывающую возможность того, что упражнения могут сделать нас более изобретательными и творческими.

На самом деле,  исследование Стэнфордского университета  показало, что ходьба улучшает творческие способности. Исследователи изучили уровень творческих способностей людей при ходьбе по сравнению с тем, когда они сидели, и обнаружили повышение в среднем на 60% при ходьбе.

Так какой урок здесь? Если вам нужен свежий взгляд, наденьте обувь для ходьбы и отправляйтесь на прогулку или небольшую пробежку. Это определенно принесет вам пользу!

7. Будьте больше похожим на ребенка.

Есть причина, по которой Google проектирует офисные помещения, которые больше похожи на детский сад, чем на рабочее место, и поощряет своих сотрудников уделять время играм. Это может показаться контрпродуктивным, но часто игра необходима для творческого результата.

Как объясняет автор Т. Кристенсен,   «исследования показывают, что игровая деятельность помещает нас в психологическое состояние, в котором нормально потерпеть неудачу и можно задаться вопросом «а что, если?» Результатом такого мышления является способность свободно исследовать неизвестное. Из этого исследования гораздо легче черпать творческие идеи».

Без ограничений, которые мы видим в «реальном мире», мы с гораздо большей вероятностью откроем для себя новые возможности или найдем новые решения наших проблем.

В следующий раз, когда вы будете искать новые потрясающие идеи, принесите свои Lego и потратьте несколько минут, чтобы разогреть свой мозг перед фактической работой. Вы можете быть удивлены тем, сколько идей вы придумаете.

Что вы думаете? Есть ли у вас какое-либо занятие, которое помогает вам развивать свои творческие способности? Мы хотели бы услышать об этом в комментариях ниже.