Как ставить цели и достигать их. Часть 1: постановка целей

 

Я твердо верю, что знание того, чего вы хотите от жизни, — это первый шаг к достижению цели. Когда вы не знаете, к чему стремитесь, вполне естественно чувствовать себя потерянным. Вы начинаете сомневаться в каждом своем движении и в то же время чувствуете, что никуда не денетесь. Это ужасное состояние (я говорю по собственному опыту).

Вот почему научиться ставить цели и достигать их — такой важный жизненный урок. Этому нас не учат в школе, но это очень важно для успеха.

Исследования показывают, что постановка целей увеличивает шансы на достижение того, чего мы хотим. И в этом действительно есть смысл. Когда вы знаете, к чему стремитесь, и у вас есть план того, как этого достичь, вы становитесь намного эффективнее в достижении цели.

В этой статье мы подробнее рассмотрим первый шаг — постановку целей.

Если вы чувствуете, что уже усвоили это, и хотите прочитать о том, как достичь своих целей, вы можете перейти к следующей статье из этой серии «Как ставить цели и достигать их. Часть 2: достижение целей» . В противном случае читайте дальше.

Определение ваших целей

Первый шаг к достижению желаемых результатов — это разумная и осознанная постановка целей. Это может показаться банальным, но постановка правильных целей имеет решающее значение для вашего успеха.

Что такое цель?

Давайте сначала посмотрим, чем не является цель. Цель — это не решение. Принять решение легко (особенно перед Новым годом, когда мы все думаем о своем новом и улучшенном «я»). Решение — это просто желание, это представление о том, что вы хотели бы иметь или достичь. Однако с решением вы не думаете о том, как вы собираетесь его достичь. Решение по своей природе пассивное.

постановка целей

С другой стороны, цель  активна. Это решение о том, чего вы хотите достичь, и план того, как вы собираетесь этого достичь. Видите разницу?

Принимать решения — это нормально, поскольку они часто могут служить общей картиной, главной причиной, по которой вы что-то делаете. Однако, чтобы действительно добиться успеха, вы должны  превратить эти пассивные решения в активные цели.

Как определить свои цели?

Шаг 1.Обдумайте идеи своих целей.

Если у вас еще нет четкого представления о ваших целях, я предлагаю вам взять лист бумаги и записать все, что приходит в голову. Это могут быть идеи, решения или реальные цели. На этом этапе они не должны быть очень продуманными.

Затем попробуйте сгруппировать их по категориям. Например, у вас могут быть такие категории, как здоровье, работа и семья.

После того, как они сгруппированы, некоторые из ваших первоначальных идей могут показаться похожими на другие. Это нормально, значит, вы думаете о некоторых целях с разных сторон. Для наглядности зачеркните те, которые кажутся повторяющимися.

Это короткое упражнение должно дать вам представление о том, над какими сферами вашей жизни вы хотите работать. Однако, как мы говорили ранее, это все еще не настоящие цели. Чтобы добраться туда, нужно быть более конкретным.

Шаг 2. Укажите свои цели.

Это шаг, на котором вы активируете пассивные идеи. Просматривая одну категорию за раз, записывайте свои цели.

как правильно ставить цели

Ваши цели должны быть:

— Конкретные

Точно опишите, чего вы хотите достичь. Например, вместо того, чтобы говорить «  Моя цель — быть более успешным YouTube-блогером»,  напишите « Моя цель — выпускать хотя бы одно качественное видео в неделю». Определение конкретных целей поможет вам лучше контролировать процесс. Более того, это увеличивает вероятность реального достижения желаемого результата.

— Достижимые

Если вы определяете цель, которую невозможно достичь, вы настраиваете себя на неудачу. Ставьте перед собой реалистичные и достижимые цели, но в то же время убедитесь, что они так или иначе бросают вам вызов. Это не даст вам заскучать слишком рано и сделает достижение ваших целей намного приятнее.
Ставить достижимые цели также означает записывать только те цели, которые зависят исключительно от ваших действий. Вы не можете контролировать действия других людей, и ваши цели должны это отражать.

— Измеримые

Если возможно, определите цели, которые можно как-то измерить. Например, если вы хотите улучшить свои навыки письма, ваша цель должна звучать примерно так: «Моя цель — писать 500 слов каждый день». Определив точное количество слов, вам будет сложнее расслабиться.

Определите свои цели с помощью позитивных формулировок

Записывая цели, используйте позитивные формулировки. Не определяйте, чего вы хотите меньше. Вместо этого напишите, чего вы хотите больше и к чему стремитесь.

Например, вместо того, чтобы говорить, что моя цель — проводить меньше времени в социальных сетях,  подумайте о том, чем вы хотите заниматься. Может быть, что-то вроде «  Моя цель — читать одну книгу в неделю».

Шаг 3. Составьте план действий.

Цель не является целью, если у вас нет плана действий. Естественно, сложность плана зависит от типа поставленной вами цели. Однако есть определенные элементы, которые должны быть в вашем плане, независимо от того, насколько сложна цель.

Установите крайний срок

Сначала определите свой крайний срок. Это точная дата, к которой вы достигнете своей цели. Будьте реалистичны и конкретны.

Если ваша цель очень долгосрочная, а это значит, что для ее достижения вам потребуется более 2 месяцев, вам следует разделить ее на более мелкие подцели. Затем определите сроки для каждой подцели индивидуально.

Цели и их постановка

Исключением является цель по изменению привычки (например, выпивать 8 стаканов воды в день). Здесь вам не нужен крайний срок, потому что вы можете (и должны) начать делать это немедленно.

Напишите список дел

Далее напишите список задач, которые вам нужно выполнить для достижения своих целей. Опять же, в зависимости от вашей цели это может быть очень короткий список или очень длинный. В любом случае постарайтесь продумать все необходимые шаги и попытаться предсказать возможные неудачи.

Вероятно, это самая сложная часть планирования, и она может занять довольно много времени. Не беспокойтесь об этом. Вместо этого убедитесь, что вы все продумали, используя имеющуюся у вас информацию. По мере того, как вы приближаетесь к достижению своих целей, вам может потребоваться корректировка списка дел. Это совершенно нормально и является важной частью процесса.

Измеряйте прогресс

Наконец, определите, как вы собираетесь измерять свой прогресс. Например, если я хочу  выпивать 8 стаканов воды в день, хорошим выбором будет приложение для отслеживания потребления воды или обычная записная книжка в телефоне.

Для более сложных целей подумайте о наиболее разумном способе измерения прогресса. Было бы полезно создать электронную таблицу? Или, может быть, вам поможет еженедельный поможет?

Поздравляю! Если вы прошли все три шага, у вас есть цель. Звучит просто, но на самом деле это первый и решающий шаг к получению того, чего вы хотите от жизни.

Теперь вы можете перейти к следующему шагу, а именно, как достичь своих целей. Мы рассмотрим это во второй части статьи:  как ставить цели и достигать их — ЧАСТЬ 2: достижение целей.

И не забудьте сообщить нам, что вы думаете! Вы умеете ставить цели? Вы делаете это регулярно? А есть ли у вас еще какие-нибудь советы о том, как определить цели, чтобы добиться успеха? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях!

Александр Моряхин

Автор и главный редактор портала Self-Creation. Интернет-маркетолог, специалист по SEO и PPC. С детства увлекаюсь психологией и саморазвитием. Cовершил успешное восхождение на Эльбрус. Хобби: чтение, автомобильные путешествия, бег, трекинг.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *