Утренний цикл: беспокойство, страх и негатив

Каждую ночь я ложилась спать, обещая себе, что все будет в порядке, что у меня довольно хорошая жизнь и я успешный человек. Я напоминала себе обо всех замечательных вещах, за которые я благодарна.

Когда наступало утро, я всегда просыпалась в страхе и обеспокоенной. У меня в голове были десятки ужасных мыслей. Я ощущала их тяжесть, все еще находясь в постели.

Даже перед тем, как начать новый день и увидеть, что меня ожидает на самом деле, мои мысли уже составляли кучу ужасающих историй, которые будут ожидать меня в течение дня.

Что если я попаду в аварию (это было моим самым худшим страхом)? Что если я больна, но не знаю об этом? Что если я потеряю сегодня любимого человека? Что если та или иная ужасная мысль окажется правдой, что мне тогда делать?

Одна за другой, негативные мысли циркулировали в моей голове, когда я принимала душ, одевалась и начинала мой день. Я натягивала фальшивую улыбку, смотрела на счастливые лица на улице и начинала свой день, не чувствуя ничего, кроме беспокойства.

Но в середине дня утренние беспокойные мысли рассеивались и я погружалась в дневные дела, но утренние мысли меня физически изматывали каждое утро.

Как я избавилась от негатива

Несколько лет назад я наткнулась на нечто под названием «позитивные утверждения». Это своего рода мантры, которые проговариваются от первого лица в настоящем времени, которые необходимо повторять снова и снова, чтобы культивировать позитивное спокойное состояние ума.

Скептик, живущий внутри меня, высмеивал использование аффирмации в течение долгого времени, но мое любопытство все-таки взяло свое, и в итоге я решила попробовать. Каждый день я начинала повторять три простых аффирмации, прежде чем встать с кровати.

«Сегодня я чувствую себя сильной и здоровой. Я благодарна и счастлива за свою жизнь. Я доверяю себе.»

Я делала так в течение недели. К концу недели я больше не могла высмеивать использование аффирмаций. Они сотворили чудо в моей голове!

Хочу вам сказать — вы не одиноки.

Если вы просыпаетесь с беспокойством и стрессом — вы не одиноки.

Если вы думаете обо всем, что может пойти не так в течение дня, перед тем, как начнете его — вы не одиноки.

Если ваши первые мысли по утрам совсем неспокойные, вы не одиноки.

Миллионы людей просыпаются по утрам со стрессом и беспокойством. Научные и медицинские исследования давно уже доказали разрушающий эффект негативных мыслей и стресса.

Стресс и беспокойство могут оказывать серьезные негативные долгосрочные последствия на ваше физическое здоровье, ментальное благополучие, на ваши отношения, выполнение работы, на финансы и на ваши возможности в жизни. Не позволяйте им делать это!

Готовы узнать как избавиться от негатива?

Знаете, что самое худшее? Большинство людей никогда не узнают, что изменение их мыслей полностью находится в их власти. Поэтому они остаются рабами собственных мыслей, большинство из которых — негативные.

Получается, что вы можете выбирать свои мысли, а поскольку вы можете выбирать, тогда выбирайте позитивные мысли. Это навык, который вы можете выработать в любом возрасте и в любом состоянии вашей жизни.

Вы обладаете интеллектом, вы умны и у вас есть все инструменты, которые требуются для того, чтобы решить, каким мыслям вы позволить быть, а какие должны запретить. Это необычное ощущение, которое откроется и вам, когда вы научитесь управлять своими мыслями.

Наиболее эффективный инструмент для выработки правильных мыслей — это ежедневные аффирмации. Когда вы научитесь включать ежедневные позитивные утверждения в свою жизнь, в первую очередь, вы станете осознанным.

Вы будете осознавать свои мысли и то, что происходит в вашей голове. Вы осознаете свою естественную тенденцию думать негативно во всех (или в большинстве) жизненных ситуациях.

Осознанность поможет вам определить, когда используется привычное шаблонное мышление, которое следует заменить положительными аффирмациями, что позволит разрушить старые негативные шаблоны мышления.

Сила ежедневных аффирмаций дает заряд энергии, позволяющий изменять ваши мысли. Вы наполните свой разум позитивной энергией и будете осознавать потенциальную негативную энергию, окружающую вас.

10 аффирмаций на каждый день

Если ежедневные инструменты не приносят мгновенной выгоды и не просты в использовании, мы, вероятно, не станем их использовать, даже если выгоды от них огромны. Вот поэтому я выкладываю список только из 10 коротких и простых для запоминания ежедневных аффирмаций, которые в одинаковой степени эффективны и заряжают энергией, помогая вам ощутить радость и спокойствие во внутреннем мире. Лучше всего проговаривать их с утра, как только просыпаетесь. Рекомендую повторять каждую аффирмацию по 3 раза в течении недели, ежедневно.

• Я самодостаточен.
• Я просыпаюсь счастливым и продуктивным.
• Я принимаю себя таким, какой есть.
• Я доверяю себе и своим решениям.
• Я люблю и одобряю себя.
• Я заслуживаю счастья и уважения.
• Я приношу огромную энергию во все, что делаю.
• Мое тело постоянно себя исцеляет.
• Я всегда и за все испытываю благодарность.
• Моя жизнь служит цели.

В этом списке большинство утверждений от первого лица, потому что с них легче всего начинать. Вы можете запомнить пару аффирмаций с этого списка, для начала. Потом запомнить еще две и еще две и так далее. Или вы можете выбрать те аффирмации, которые вам больше всего понравились в этом списке и использовать только их.

Помните: Вы важны. Вы способные. Вы умные. И вы заслуживаете любви и счастья. Ваши мысли могут обманывать вас, пока вы не начнете управлять негативными мыслями и не замените их позитивными. Аффирмации могут помочь вам сделать это и многое другое. Дайте себе еще один шанс. Позвольте аффирмациям стать началом вашего счастья, начиная прямо сейчас.