Может быть удивительно, как далеко люди зайдут, чтобы делать то, что «принято» другими. Чтобы не быть осужденными, люди действительно могут ограничить свое участие или опыт общения с другими.
Например, кто-то может не говорить в классе из-за боязни показаться тупым, кто-то может не рассказать своему поклоннику, что он чувствует, потому что он не хочет, чтобы его отвергали, а некоторые могут даже не сказать своему возлюбленному о своих желаниях, опасаясь, что его поймут.
Однако постоянно быть любимым и принятым невозможно. Люди склонны к осуждению, это часть того, как работает разум, и как устроено общество. Но вам не нужно жить в рамках приемлемого для других и общества. Вот несколько способов перестать бояться осуждения и начать жить по-настоящему.
1) Осознайте, что все временно.
Хотя мы все время выносим суждения, мы почти не помним половину из них. Люди, скорее всего, запомнят важные вещи, закономерности и то, как вы заставляете их чувствовать.
2) Вы не можете избежать осуждения.
Вы не можете контролировать то, что думают другие. Что бы вы ни делали, вы не можете заставить кого-то не осуждать вас.
Лучшее, что вы можете сделать, — это поддерживать открытую линию общения, чтобы во время взаимодействия вы могли честно говорить о проблемах, сложных ситуациях и изо всех сил стараться понять друг друга.
Будучи частью сострадательных отношений, суждение становится неуместным.
3) Какая разница?
Позвольте другим делать то, что они будут делать. Открыто рассказывать о себе и с уверенностью сказать: «Меня не волнует» суждения — это действительно освобождает.
Если вы на 100% верны себе и выражаете то, что верно для вас, мнение других все равно не изменит этого.
Это также может помочь вам задуматься о том, чего вы действительно боитесь осуждать. Это может способствовать самопознанию, а также поможет понять, кто может быть хорошим другом или партнером, а кто нет.
4) Смотрите свои собственные суждения.
Вместо того чтобы сосредотачиваться на суждениях других, взгляните на свои собственные. Какие суждения вы придерживаетесь, которые могут даже мешать вам полностью делиться собой с другими?
Возможно, вы сами являетесь самым большим судьей, и как только вы перестанете судить себя, вы почувствуете уверенность, что поделитесь вещами с другими.
Кроме того, другие могут с большей вероятностью осудить вас, если у вас осуждающий склад ума. То, как вы воспринимаете вещи, могут ощущаться другими, и если ваши мысли состоят из слов «он тупой» или «она неудачница», то, вероятно, эти люди будут осуждать вас в ответ.
Попадайте в ситуации с готовностью принять других и их идеи, и вы будете намного лучше приняты.