7 мелких привычек, от которых лучше избавиться

 

Перевод статьи с сайта thechangeblog.com

Вы когда-нибудь задумывались, будете ли Вы по-настоящему счастливы в своей жизни?

Вы когда-нибудь задумывались о том, что счастье это обман, а успех лишь иллюзия?

Возникало ли у Вас ощущение, что они на самом деле не существуют?

Не так давно я это ощущала.

В то время я зарабатывала шестизначные суммы, работая в компании своей мечты (Apple), и у меня был гибкий график работы. Несмотря на все это, я была несчастна.

Все стало еще хуже, когда однажды моя 10 летняя дочь сказала: «Мамочка, ты не такая хорошая, когда возвращаешься с работы».

Это был сигнал к пробуждению.

Я захотела измениться. Я захотела быть счастливой. Я хотела быть хорошей мамой. Но я не знала как.

Уход требует мужества

Было ясно, что моя работа истощает меня.

Но я продолжала думать: «Я не могу оставить свою работу. Или могу?»

Я не хочу быть безработной. Я хочу быть успешной, а не неудачницей.

Я очень испугалась. У меня не было ни малейшей идеи, что делать после ухода с работы. Я понятия не имела, что мне делать без страховки от компании.

Я осознала, что уйти с работы не так просто. Я должна развить для это мужество.

Я искала способы повысить свое счастье. Я начала искать ответы в Интернете. Я прочла несколько книг и исследовательских журналов на тему успеха и счастья. Там было столько противоречивых теорий и советов. Я понятия не имела, работает ли хотя бы один из них.

Я решила проверять на деле по одной популярной теории в неделю.

Я начала следовать практическим советам, чтобы ежедневно быть счастливой. Я выбирала по одному новому совету в неделю, чтобы посмотреть, может ли это помочь стать мне счастливой.

К моему удивлению, ничего не делать было намного проще, чем делать что-то новое. Отказываясь от чего-нибудь, я становилась намного счастливее, чем во время обучения и старания придерживаться чего-нибудь нового.

Возможно, что причина в человеческом восприятии!

7 вещей, от которых лучше избавиться, чтобы стать успешным и счастливым

Я бы никогда не смогла оставить работу, если бы не моя практика по избавлению от некоторых мелких вещей.

Из всех вещей, от которых я пыталась избавиться, эти 7 сделали меня наиболее счастливой.

1. Перестать читать новости

Ленты новостей обычно рассказывают о событиях по всему миру. Большинство из них негативные. Негативные заголовки делают истории лучше, чем позитивные.

Вы бы стали читать заголовок, говорящий — «Электрический стул возвращается» или заголовок, гласящий — «Законодательные дебаты в Тунисе»?

Понимаете, что я имею ввиду?

Журналисты должны писать истории, которые заинтересуют нас. Не обвиняйте их за это.

Изменение времени для чтения новостей помогло мне оставаться позитивной в течении дня. Я начала читать вдохновляющие записи первым делом, с утра, вместо новостей.

Я все еще читаю новости, но уже не в 6 утра, как обычно, а после 11.

2. Перестать зажимать плечи и сутулиться

Это увеличило мою уверенность.

Мы часто сутулимся и зажимаемся в плечах, как это бывает в ситуациях, когда мы нервничаем. Это язык тела 101.

Поддержание осанки и расправление плеч сделало меня более уверенной в течение дня.

Но я должна признать, из-за этого я стала больше уставать. Прошло 1.5 месяца, прежде, чем это стало мне даваться легко.

3. Перестать поддерживать лицо корпорации на работе

Мы все обучались не показывать реальных чувств во время работы. Поддержание лица корпорации хорошо для корпорации, но не для Вас.

Улыбаясь весь день, даже когда я расстроена — поднимало настроение. Это заставляло меня быстрее ощущать себя лучше, чем когда я поддерживала лицо корпорации.

Исследования показали, что улыбка делает Вас счастливее.

4. Перестать записывать большие цели

Лучше записывать и работать в направлении достижения тех целей, что можешь достичь, а не писать те цели, что трудно достичь. Расширение целей может послужить мощным мотиватором.

Но нам всем нужны достижимые цели, чтобы повышать свою уверенность и достигать успеха в настоящий момент.

Это было сложно для меня, потому что я трудоголик.

5. Перестать есть жаренное, заменив его апельсинами

Я любила есть жареное. Но такая пища сокращает уровень энергии.

Теперь я ем апельсины вместо жаренной картошки. Я делаю это каждый раз, когда чувствую потребность в комфортной еде. Это не только помогает зарядиться энергией, но и помогло мне сбросить 2 кг за месяц. Это придало мне энергии и очистило мой ум.

6. Перестать заряжать телефон рядом с кроватью

Это относительно маленькое изменение, но оно очень сильно помогло мне. Переключение телефона на беззвучный режим не срабатывало. Оставался все еще заманчивый шанс посмотреть время или проверить e-mail, когда просыпаешься по ночам.

После того, как я стала заряжать свой телефон и iPad в другой комнате, я ежедневно спала по 8-9 часов, и моему сну ничего не мешало. Это помогло мне почувствовать себя лучше. На следующий день также повышалась моя производительность.

7. Оставила неэффективную мультизадачность

Это, безусловно, наиболее заманчивая вещь. Я начала временно блокировать свой календарь и начала последовательно работать над задачами, вместо того, чтобы переключаться между ними в течение дня.

Я узнала, что я могу справляться с задачей намного быстрее, когда фокусируюсь на конкретной задаче за один раз.

Избавьтесь от мелких вещей, чтобы стать счастливым и успешным.

Что означают все эти, казалось бы, несущественные вещи, которые Вы должны сделать, чтобы быть счастливым и успешным?

В моём случае, эти мелкие победы увеличили мое счастье. Я стала более позитивной и творческой в течение дня. Я увидела большое количество возможностей, которые были на видном месте и которые я не замечала прежде.

И что вы думаете? Некоторые теории счастья и практические советы сработали.

Это целый процесс, избавляться от мелких вещей, добавил мне храбрости в течение года. Я была способна действовать, вместо того, чтобы бояться

Я наконец-то бросила свою работу. Я выработала в себе мужество, чтобы сделать это.

Я написала заявление и отдала директору. Он воспринял это гораздо лучше, чем я ожидала. И спросил, что я планирую делать.

Я ответила, что хочу быть консультантом по бизнесу.

Сюрприз!!! Сюрприз!!! Нечто неожиданное произошло.

Он познакомил меня с его другом, которому был необходим маркетинговый стратег. Он был моим первым клиентом.

Я светилась от счастья!

Три месяца спустя…

Я заработала куда больше денег, чем на своей работе. Я стала лучше контролировать свое время. Я очень много выучила и ежедневно сталкивалась с этим. Я была полна энергии, даже после 11 часового рабочего дня. Я стала более позитивной и креативной. Я повсюду видела возможности.

Я почувствовала себя глупой, что не ушла со своей работы раньше.

Что Вы оставите ради своего счастья и успеха?

Идея заключается в том, чтобы начать с небольших побед и продвигаться к своему счастью. Будьте успешными и стройте настоящий момент. Эти мелкие изменения подарят Вам уверенность в себе и изменят Вашу внешность.

Я уверена, что у меня не получилось бы бросить свою работу, если бы я не избавилась от этих мелких вещей.

Попробуйте избавиться от этих вещей на один месяц и посмотрите, что произойдет.

Буду ожидать Ваших комментариев по поводу отказа от тех мелких вещей, которые, на Ваш взгляд, могут изменить Вашу жизнь. И почему.

[custom-related-posts title=»Похожие записи» none_text=»» order_by=»title» order=»ASC»]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *